La pell i el sol, ni amb tu ni sense tu

Dr. Fernández Casado, Alejandro - 30 Jun. 2014
La pell i el sol, ni amb tu ni sense tu

L'estiu és l'època més delicada de l'any per a la salut de la nostra pell. El bronzejat està de moda i tenir uns coneixements bàsics del sol en el nostre organisme ens pot ajudar a no fer-lo mal de forma innecessària.

La radiació ultravioleta del sol produeix diversos efectes en la nostra pell. Entre els beneficiosos, a part del desitjat bronzejat, el més important és la síntesi de vitamina D, essencial per a l'absorció del calci de la dieta en el tracte digestiu. Sense dosi periòdiques d'exposició solar disminueix la concentració de vitamina D en el nostre organisme, absorbim menys calci i es produeix una desmineralització progressiva òssia, coneguda com osteoporosi.

La resta d'efectes de la radiació ultraviolada del sol a la nostra pell són perjudicials. Especialment en persones de pell clara i a mesura que la dosi de radiació ultravioleta acumulada en la pell augmenta amb l'edat, apareixen els lèntigs solars, típiques taques del dors de les mans, àrea facial i escot. En capes mitjanes de la pell-dermis-, la radiació ultraviolada produeix el trencament de les fibres elàstiques i de col·lagen, un fenomen conegut com elastosi solar, que incrementa i accelera l'aparició de flacciditat i arrugues associades a l'edat.

Però més enllà d'aquests efectes cosmètics, sense cap reserva hem d'afirmar que la radiació ultravioleta del sol - i de les cabines de raigs UVA-és el principal causant del càncer de pell. D'una banda, les cremades solars repetides, especialment en l'edat infantil a persones de pell clara, són la causa principal del melanoma, el càncer cutani més agressiu. De l'altra, l'exposició solar continuada, diària, acumulada al llarg de la vida, especialment en persones que pel seu treball o aficions passen gran part de la seva jornada al sol, que no es cremen perquè la seva pell està crònicament bronzejada, és el principal factor de risc per als carcinomes cutanis, menys agressius però molt més freqüents.

Llavors, quina hauria de ser la nostra actitud davant el sol per potenciar els efectes beneficiosos i disminuir els perniciosos? És important saber que la vitamina D es fabrica en els primers 10-15 minuts d'exposició solar, i que per més sol que prenguem en una mateixa exposició no sintetitzarà més. D'aquesta manera, quan vulguem prendre el sol ho hauríem de fer evitant exposicions prolongades que no tenen res de beneficiós, evitant aquelles hores en què la radiació solar ultraviolada és més intensa i augmenta el risc de cremades solars (entre les 12 i les 16h) i protegint especialment aquelles àrees que estan crònicament exposades al sol (cara, escot, dors mans i avantbraços, cuir cabellut en homes amb alopècia).

Pel que fa al factor de protecció solar a utilitzar, depèn del tipus de pell i antecedents de cadascú. Haurien d'utilitzar un factor de protecció molt alt (50 +) aquelles persones amb antecedents personals de càncer cutani. En la major part de la població mediterrània, que es bronzeja quan pren el sol, el factor recomanat és al voltant de 20.

Finalment recordar que la crema de protecció solar no és més que una petita part de la fotoprotecció. És important que si fem activitats sota el sol en hores centrals del dia en època estival protegim la nostra pell amb roba que la cobreixi de forma raonable i utilitzem barret o gorres per protegir especialment l'àrea facial.