Hàbits saludables per evitar les infeccions vaginals

Dr. - 05 Nov. 2014
Hàbits saludables per evitar les infeccions vaginals

Prevenir és fonamental per a la salut. Les infeccions vaginals sempre han estat un motiu freqüent de preocupació a la consulta ginecològica i durant l'embaràs.

Els lactobacils són els microorganismes habituals de la vagina els quals formen una biopel·lícula com a barrera protectora de la mucosa vaginal i ens protegeixen contra la colonització i infecció de patògens. Són la major eina de defensa natural, produeixen àcid làctic i mantenen el pH de la vagina àcid generant un ambient inhòspit per a la resta de bacteris i patògens oportunistes.

Diverses causes com una higiene excessiva o deficient, canvis hormonals, tractaments antibiòtics o anticonceptius o les relacions sexuals poden afavorir l'aparició d'infeccions vaginals, per això és important conèixer alguns hàbits i recomanacions per intentar evitar-ho.

Hi ha hàbits saludables com cuidar l'alimentació, procurant que sigui variada i incorporant a la dieta aliments rics en calci i vitamines com ferro, vitamina B, zinc i lactobacils que estimulen el sistema immune de l'organisme; les fruites (entre elles el nabiu, la pinya i la maduixa principalment) tenen alt contingut en aigua i mantenir-se hidratada ajuda a eliminar toxines del cos. És important també beure abundant aigua.
És recomanable evitar la humitat a la zona genital, utilitzar roba de cotó, utilitzar productes de neteja de pH neutre, evitar les dutxes vaginals (excepte prescripció mèdica), durant la menstruació canviar amb freqüència els tampons o compreses (cada 4-6 hores), netejar bé la zona perineal d'endavant cap enrere i mantenir una higiene abans i després de relacions sexuals entre d'altres.

Davant símptomes com picor, enrogiment, canvis en el flux o en l'olor i fins i tot dolor vaginal o sagnat, no dubti a acudir a la consulta.